Przez pierwsze 3 dni dostarczamy tylko ok 800 kcal w 4 posiłkach (3 zielone koktajle + stały posiłek bogaty w związki sirtuinowe). Pomimo tak niskiej podaży kalorycznej nie powinniśmy czuć się osłabieni, ani głodni.

W kolejnych 4 dniach diety zwiększymy kaloryczność do ok 1200 kcal, także w 4 posiłkach, ale tym razem będą to 2 koktajle i 2 stałe posiłki. Na koniec tego etapu możemy utracić nawet do 3 kg masy ciała.

Trwa przez następne 7 dni i zakłada kaloryczność 1200, 1500 i 1750 kcal. Twórcy diety przewidzieli tutaj bogate w sirtuinowe produkty 3 stałe posiłki, 1 koktajl i dodatkowo słodką przekąskę. Jest to czas na podtrzymanie efektów z pierwszego tygodnia i wprowadzenia lepszych nawyków żywieniowych. Etap 3 może być kontynuowany jako codzienna dieta bez obciążeń w postaci nadmiaru pszenicy i nabiału.

Pierwszy
i drugi etap ze względu na duże ograniczenie wartości kalorycznej posiłków nie jest wskazany dla osób bardzo aktywnych fizycznie, kobiet w ciąży i karmiących piersią, cukrzyków, nastolatków oraz osób z insulinoopornością. Ogólnym przeciwwskazaniem do diety Sirt są przewlekłe choroby układu pokarmowego, nerek, oraz inne schorzenia wymagające indywidualnego planu żywieniowego. Dlatego przed rozpoczęciem diety Sirt zalecamy konsultację z lekarzem oraz jego opiekę podczas jej stosowania. Nasza Dieta Sirt stworzona jest dla osób zdrowych oraz chcących schudnąć.